为深入推进研究生心理健康教育工作，促进研究生心理健康成长，2023年5月24日，我院特邀湖北大学心理健康中心高杰老师举行了以”研究生心理危机干预与生命教育”为主题的心理健康讲座，我院2022级全体研究生参加了本次讲座。

讲座伊始，高杰老师通过网络和生活中的例子引入主题，在遭遇心理危机时，如果没有得到及时的疏导，可能会引起身体、思想、精神和心理上的变化，从而发生无法挽回的后果，所以要重视心理危机的发生，及时找到自救的方法或者向专业心理人员求助。

其次，高杰老师向大家介绍了危机的表现和分类，在正常的成长和发展过程中，我们可能会出现个人无法预测或者掌控的危机，以及伴随人生问题出现的一些内部冲突和焦虑。当个人状态被负面情绪掌控时，认知会越来越窄，主观现实和客观现实出现偏差，丧失生活或者学习的功能，人际交往方面产生人际矛盾和冲突，躯体方面可能会出现失眠、头晕等不适症状。

高杰老师通过案例，带着我们分析了在遭遇心理危机时案例主人公的表现，并结合心理危机的三要素，以及干预六步法，引导我们如何有效干预心理危机，在自己或者他人出现心理危机时，提供相应帮助。

最后，高老师阐明，在研究生阶段，可能会遭遇学业、就业、人际交往和经济婚姻方面的压力，当情绪压力无法释放时，可以及时告知朋友、家人以及老师，积极寻求帮助，接受危机干预，从困境中走出。

此次讲座用理论结合案例，通过学习心理学的常识，让我们学习到如何科学管理自身情绪，避免陷入情绪困境，从而拥有向上的动力。

（审稿;陈琴）